Tecniche di Meditazione


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Video meditazione, una via facile al silenzio

Questo post vuole fornire una tecnica di meditazione che funge da supporto per coloro che sperimentano difficoltà nel concentrarsi durante la pratica. La Video Meditazione infatti è creata appositamente per favorire il senso della vista (usato maggiormente dall’essere umano) e direzionarlo verso stadi di concentrazione via via sempre più profondi. Come scritto in passato anche […]

Meditazione e respiro… rilassamento profondo

Uno dei significati etimologici di rilassarsi è quello di sciogliere, allentare, lasciare andare. Forse poche parole sono così affascinanti come ‘respirare’. Ciò che lega meditazione e respiro è proprio quel soffio di vita, di consapevolezza che noi possediamo, e siamo. Il respiro si riferisce anche alla parola Psiche!… che deriva appunto da fiato, alito (PSYCHÊ) […]

Meditazione-Visualizzazione, entrambe funzionano!

A volte infatti ci può confondere pensare che delle tecniche di meditazione siano sfavorevoli rispetto alle altre o che visualizzare un determinato paesaggio o qualsiasi altra cosa, non sia propriamente meditare… forse, ma è volontà di questo articolo fare un po’ di luce sull’argomento: “meditazione visualizzazione“. Una visualizzazione (usata per scopi positivi) è sempre causa di […]

Riposare e dormire meglio con la Meditazione

Riposare e dormire meglio sono obbiettivi molto desiderati per tutti quelli (e non solo) che hanno una vita attiva, scandita da impegni e soprattutto da responsabilità, tempo addietro in una chiacchierata con un Direttore Generale di un’azienda da più di 1.300 dipendenti, questi mi disse semplicemente: “…se di giorno devo fare quello che devo fare, […]

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